選擇正确聽力保護器的三個技(jì )巧

我們生活在一個嘈雜的世界裏。一些噪音會損害我們的聽力，導緻聽力損失、耳鳴（耳鳴）和溝通困難，特别是在背景噪音中。永久性噪音引起的聽力損傷是無法治愈的。如果您無法通過調低音量、遠(yuǎn)離聲音或限制暴露時間來減少噪音暴露，那麽聽力保護是您唯一的選擇。但聽力保護有多(duō)種風格、材料、顔色和尺寸——你怎麽知道哪個最适合你？國(guó)家保護聽力月是讨論選擇正确聽力保護器技(jì )巧的絕佳機會。

作(zuò)者：CAPT William J.Murphy博士，Christa L.Themann，MA，CCC-A，CAPT Chucri（Chuck）A。Kardous、MS、PE和CAPT David C.Byrne博士，CCC-A

一、知道你需要多(duō)少降噪

顯然，在選擇聽力保護器時，第一個考慮因素是它是否能(néng)阻擋足夠的噪音，将您的暴露降低到安(ān)全水平。好消息是，大多(duō)數工業噪聲暴露小(xiǎo)于95分(fēn)貝，這意味着大多(duō)數工人需要不超過10分(fēn)貝的降噪才能(néng)達到NIOSH推薦的85分(fēn)貝的曝光限值。幾乎任何聽力保護器，如果安(ān)裝(zhuāng)正确，都可(kě)以提供10分(fēn)貝的降音。如果您不知道工作(zuò)場所的噪音水平，您可(kě)以使用(yòng)NIOSH聲級計等應用(yòng)程序進行測量。

聲音較大的環境需要更高水平的降噪，但要小(xiǎo)心過多(duō)地減少聲音。正如光線(xiàn)太少會像光線(xiàn)太多(duō)一樣難以看到一樣，太少的聲音會讓你感到孤立，對周圍環境的了解也越來越少。過度保護可(kě)能(néng)會适得其反，因為(wèi)您可(kě)能(néng)會覺得需要取下聽力保護器，以聽到某人說話或聽您的設備。旨在降低足夠的噪音，将您的曝光率降至75-85分(fēn)貝。

聽力保護器包裝(zhuāng)上的降噪額定值代表聽力保護器在實驗室測試時阻塞的噪聲量，但工人在工作(zuò)中獲得的降噪通常要少得多(duō)。了解您從聽力保護器中獲得多(duō)少降噪的最佳方法是進行貼合度測試。如果您的工作(zuò)場所沒有進行貼合度測試，您可(kě)以通過大聲數來檢查耳塞的貼合度，同時慢慢地将手拔罐并松開耳朵；如果您身體(tǐ)健康，您的聲音應該聽起來與您杯子和拔耳塞差不多(duō)。NIOSH QuickFitWeb還可(kě)用(yòng)于檢查您是否獲得超過或少于15分(fēn)貝的降噪。

如果您暴露在100 dBA或以上的噪音水平（如電(diàn)鋸或手提鑽）或暴露在沖動聲音（如指甲槍或武器噪音）中，您應該佩戴雙聽保護（耳塞上的耳罩）。

二、思考你的工作(zuò)場所和工作(zuò)任務(wù)

在選擇合适的聽力保護器時，還需要考慮噪音水平以外的工作(zuò)場所特征。例如，您是否必須佩戴其他(tā)頭部級個人防護設備（PPE），如眼睛保護、安(ān)全帽或呼吸器？眼睛保護（甚至一些眼鏡）可(kě)能(néng)會幹擾耳朵周圍耳罩的密封，使聲音洩漏到耳朵中。耳罩可(kě)能(néng)會幹擾安(ān)全帽或頭盔的貼合；一些耳罩具有“低調”頭帶或設計為(wèi)直接安(ān)裝(zhuāng)在安(ān)全帽或頭盔上，從而消除了這個問題。确保您的聽力保護與您在工作(zuò)中使用(yòng)的其他(tā)安(ān)全設備兼容。

還要考慮你工作(zuò)的噪音是持續的，還是在白天的不同時間停止和開始。你是在工作(zuò)日的大部分(fēn)時間呆在同一個地方，還是從一個地區(qū)搬到另一個地方？耳罩比耳塞更容易拆卸和更換，因此它們可(kě)能(néng)更适合間歇性噪音暴露。如果由于其他(tā)問題（例如與其他(tā)PPE的兼容性）而無法選擇耳罩，預制耳塞可(kě)能(néng)比泡沫耳塞更容易拆卸和更換。依賴水平或聲音恢複的聽力保護器也可(kě)用(yòng)于間歇性曝光；這些類型的聽力保護允許聲音在背景噪音水平較低時通過，并在噪音水平上升時成為(wèi)保護。

你的手在工作(zuò)中經常弄髒嗎？如果是這樣，請避免使用(yòng)泡沫耳塞，這些耳塞在插入前必須用(yòng)手指向下滾動，除非洗手設施随時可(kě)用(yòng)，并且每次需要插入耳塞時您都有時間清洗。你在狹窄的空間裏工作(zuò)嗎？在封閉區(qū)域工作(zuò)時，耳罩可(kě)能(néng)不兼容。你工作(zuò)的地方是很(hěn)熱還是很(hěn)冷？耳罩在炎熱的環境中可(kě)能(néng)會不舒服；耳罩墊在非常寒冷的環境中會變得無效。

最後，想想在佩戴聽力保護裝(zhuāng)置時，你需要多(duō)久聽一次演講。如果口語交流很(hěn)常見，或者高保真音因其他(tā)原因（例如音樂家）很(hěn)重要，則平坦的衰減聽力保護器可(kě)能(néng)會有所幫助。特殊的通信耳機還可(kě)以在非常嘈雜的環境中改善語音通信。

三、決定什麽是最舒适、最方便的

一旦您将選擇範圍縮小(xiǎo)到适合您的噪音暴露并與您的工作(zuò)場所和工作(zuò)任務(wù)兼容的聽力保護器，選擇完全取決于您！然而，隻有當您每次接觸危險噪音時始終如一地正确地佩戴聽力保護時，才能(néng)起作(zuò)用(yòng)，因此請選擇舒适方便的保護器。

許多(duō)人發現耳塞比耳罩更舒适，特别是在長(cháng)時間佩戴或炎熱的環境中佩戴時。耳塞重量輕，易于存放，方便随身攜帶，以防意外曝光。然而，耳塞可(kě)能(néng)更難學(xué)會正确貼合。有些耳塞有不同的尺寸，因此您可(kě)能(néng)需要幫助來确定哪種尺寸适合您。如果你的耳道非常窄或非常彎曲，可(kě)能(néng)很(hěn)難找到适合的耳塞。耳塞通常很(hěn)便宜，但需要經常更換；一些耳塞設計為(wèi)隻使用(yòng)一次，然後丢棄。

插入不良的耳塞、半插入的耳塞和正确插入的耳塞

你的耳朵會感謝(xiè)你的！

聽力健康取決于知道如何保護你的聽力以及如何選擇正确的聽力保護形式。這個全國(guó)保護你的聽力月，花(huā)幾分(fēn)鍾确保你在工作(zuò)中使用(yòng)最好的聽力保護。然後，每次暴露在85 dBA以上的噪音水平時，都要戴上它。